Mein Ansatz ist jetzt mal Low-Carb Ernährung – hat schon einmal funktioniert. Wird auch jetzt wieder funktionieren. Somit auf Zucker und Süßigkeiten verzichten. Das Bier am Abend bleibt aber 😉

Erster Tag rauchfrei – wenigstens keine Zigaretten. Als Ersatzdroge steht eine eZigarette bereit 😉 Ausgangsgewicht 87,6 kg Der Plan ist jetzt einen Plan zu machen. Vorsätze für 2019 sind: Rauchen aufhören Fitnesslevel von 2017 erreichen gesünder ernähren mal sehen wie ich das hinbekomme. Die aktuelle Ausgangslage: Man sieht die 8