Zum Inhalt springen
Fitness-Lifestyle

Fitness-Lifestyle

  • Home
  • Blog
    • Fitness Tagebuch
    • Rezepte
    • Termine
    • Nahrungsergänzungen
  • Galerie
  • Über mich
  • Kontakt

Blog

  • Anfang
  • Blog
Einfaches Brotrezept für Vollkornbrot
August 27, 2019 Rezepte
Für einen Brotlaib oder eine Kastenform (Kuchenform) 1 Packerl Trockenhefe 1/2 Teelöffel Honig 500ml lauwarmes Wasser 500g Mehl (Dinkelvollkorn, Roggenvollkorn, weniger zu empfehlen Weizen) 2 Teelöffel Meersalz 2 Esslöffel Apfelessig 75g gemischte Saaten (z.B. Sonnenblumenkerne, Sesam, Leinsamen, Mohn, Kürbiskerne, …) je 1/2 Teelöffel Koriander, Kümmel, Fenchel (je nach Geschmack mehr
Weiterlesen
Fundstück aus altem Buch
August 16, 2019 Unkategorisiert
Den Leitspruch habe ich entnommen aus dem Buch “Lebendige Leibeserziehung im Verein”. Herausgegeben von der österreichischen Turn- und Sportunion aus dem Jahre 1950.
Weiterlesen
Ausbildung zum Fitnesstrainer abgeschlossen
Juli 29, 2019 Fitness Tagebuch
So … endlich geschafft, am Freitag 26.07.2019 die Prüfung zur B-Lizenz erfolgreich abgelegt. Herzlichen Dank hier auch nochmals an Daniel Parra der mich an den beiden Tagen in Wien sehr kompetent unterstützt und die beiden Prüfungen (schriftlich und praktisch) abgenommen hat.  
Weiterlesen
FitLine Nahrungsergänzungen
Februar 12, 2019 Nahrungsergänzungen
Empfohlene Ergänzungen aus der FitLine Palette Die hier angeführten Ergänzungen – natürlich gibt es viele mehr, aber die kann ich bei intensiver sportlicher Betätigung nur wärmstens ans Herz legen. Nicht zuletzt weil ich die auch selbst verwende 😉 Auch hier sollte man unterscheiden was benötigt man wirklich – sei es
Weiterlesen
Ausbildungsstart Fitnesstrainer B-Lizenz
Februar 12, 2019 Fitness Tagebuch
So – heute endlich registriert zur Ausbildung Fitnesstrainer B-Lizenz   Modul 1: Berufsbild und Arbeitsmarkt Modul 2: Aufbau und Funktion der Zelle Modul 3: Einteilung und Funktion der Gewebearten Modul 4: Herz-Kreislauf-System Modul 5: Passiver und aktiver Bewegungsapparat Modul 6: Anatomie des Menschen Modul 7: Trainingslehre Modul 8: Motorische Eigenschaften
Weiterlesen
Viertelmarathon kein Problem mehr
Februar 8, 2019 Fitness Tagebuch
Heute wieder nach langer Zeit die 10km Marke erreicht. Eigentlich kein großes Problem. Temperatur +4°C beim Start. 39 Tage Nichtraucher. 4 Tage ohne e-Zigarette. Ein gutes Gefühl !!!
Weiterlesen
Läufe & Bewerbe 2019
Februar 4, 2019 Termine
Heute ist das Bild der geplanten Aktivitäten für 2019 wieder etwas abgerundet worden. Folgende Events sind für mich interessant. Somit hab ich die Ziele auf die ich hintrainieren kann. Was es effektiv wird hängt vom Trainingslevel ab. Spartan Race Mallorca , https://www.spartanrace.de/de , 09.03.2019 Spartan Race München , https://www.spartanrace.de/de ,
Weiterlesen
neue Maximal-Distanz
Februar 4, 2019 Fitness Tagebuch
Heute hat es einfach gepasst. Sehr frustiert und sehr in Gedanken gewesen. Bei 8,8km war Schluß – Krampf im Oberschenkel. Interessant ist – wie auch bei den letzten beiden Läufen dass ich konstant ca. 9,2 km/h laufe. Durchschnittspuls 148 bpm. Aus Zeitgründen wieder am Oedter See. Muss mir eine andere
Weiterlesen
Hühner – Gemüse Pfanne pikant
Februar 3, 2019 Rezepte
Einkaufsliste: 0,5kg Hühnerfilets 0,5kg Zucchini 3er Packung Paprika 0,5kg Tasse Cherrytomaten 2 Zwiebel 2 Zehen Knoblauch 2 Esslöffel Olivenöl 1 Pckg. Brunch Paprika/Chili Chiliflocken Salz, Pfeffer, Kräutersalz ergibt wenn fertig 3 Portionen – wie üblich in REX Gläser verfrachtet und nach erkalten eingefroren. Die Gläser stelle ich as-is im Büro
Weiterlesen
neuer Versuch mit geladener Uhr
Februar 2, 2019 Fitness Tagebuch
Heute noch mal ein Versuch. Diesmal habe ich meine TomTom Sports Uhr vorher aufgeladen und sicherheitshalber auch das Bluetooth Headset. Heute ehrliche 5km geschafft im Linzer Wasserwald. Am Fitness Parcour konnte ich nicht vorbei…. Bauchtraining, Push-Ups, Box Jumps, Klimmzüge. Ab nach Hause- duschen. Danach wieder vorkochen und essen. Diesmal gehen
Weiterlesen
Page 1 of 212

Kategorien

  • Fitness Tagebuch
  • Nahrungsergänzungen
  • Rezepte
  • Termine
  • Unkategorisiert
© 2019 Fitness-Lifestyle - WordPress Theme : Fotography
↑